夏の快適な睡眠のポイント

こんにちは、

エムティユールの森です😊

暑い時期ですが、夜は快適な睡眠が取れていますか?

先日のエステ研修会で、夏でも快適な睡眠が期待出来る情報を聞いてきました✌🏻

それは

その1:寝室に青色を多用する。青色は    心が落ち着き、睡眠の質にも影響を与えます💎

その2:汗をかく体質になる。汗には体にこもった熱を放出して体温をキープする役割があります💦

汗をかく3つのポイントは次のブログでご紹介しますしますね😘